La créatine renouvelle l’ATP, la première source énergétique cellulaire, ce qui explique son efficacité et sa popularité parmi les adeptes de la musculation. La créatine est une substance naturellement présente dans l’organisme, on en retrouve environ 120 grammes chez un adulte de 70kg. Les performances de la créatine s’expliquent facilement à partir de ce fait. Puisque le corps humain des sédentaires n’utilise que 2 à 3 grammes de créatine par jour, les besoins en sont d’autant plus augmentés pour les sportifs de la musculation ou de sports intenses.
En effet, pour assurer le renouvellement de cette petite quantité de créatine, il faudrait pouvoir avaler 1,1 kg de viande rouge ou de poisson pour renouveler ou augmenter les stocks endogènes de créatine de 3 grammes seulement, ce qui pourrait être préjudiciable à la santé de n’importe quel individu. Plus simplement, une petite cuillère de créatine monohydrate fera l’affaire et assurera la présence de ces 3 grammes de créatine, directement assimilable par les cellules.
Acheter de la créatine pour améliorer ses performances en salle de musculation est donc parfaitement sensé, les résultats de la majorité des athlètes le prouvent chaque jour. En outre, la créatine vendue sur le marché est parfaitement contrôlée, purifiée et filtrée pour ne laisser passer aucune toxine susceptible de produire des troubles de santé.
En poudre, en gélules, effervescente ou liquide, monohydrate ou éthyl ester, la créatine vous permettra d’augmenter naturellement votre force et votre volume tout en améliorant votre masse musculaire, pour peu que l’intensité et la régularité de vos séances de musculation soient au rendez-vous.