La créatine est une substance naturellement produite par l´organisme humain après ingestion de divers aliments comme le poisson, la viande et les volailles. Ceux qui suivent un régime qui incluent la créatine ont certaines possibilités pour en acheter moins cher.
Possibilités de se procurer de la créatine pas chère
L´industrie des suppléments énergétiques a mis en vente des produits qui élèvent la concentration de créatine au niveau des cellules musculaires ; le succès est immédiat notamment auprès de ceux qui veulent augmenter leur masse musculaire. Les scientifiques ont calculé que le volume normal de créatine est de 3 g par jour. Au-delà de cette limite, le taux n´est plus considéré comme normal. La grosse discussion repose sur le classement de la créatine parmi les substances dopantes alors même que cette substance est naturellement produite par l´organisme humain.
Le produit est facilement accessible sur le net et il faut dire que les magasins en ligne rivalisent en offres avec des frais de port les plus bas et les délais de livraison les plus courts. Les offres sont généralement intéressantes surtout quand ils proposent les formules comme "1 acheté, 1 offert". Il y a aussi l´option pack qui réduit substantiellement le prix. En commander au nom d´une association ou d´une coopérative offre évidemment des avantages de rabais dans la mesure où les prix se rapprochent alors du prix en gros. En fait, la créatine, sous forme de monohydrate en poudre qui est la présentation classique, n´est pas chère. L´acheter en pharmacie ou en boutiques spécialisées revient inévitablement plus cher qu´un achat en ligne. L´astuce est de l´acheter à l´étranger dans des pays comme l´Allemagne, la Belgique où la Grande-Bretagne où on trouve des prix très intéressants. L´inconvénient est que le goût neutre du produit basique ne plaît pas à tout le monde.
La créatine, une substance naturelle
Constituée de 3 acides aminés (glycine, arginine et méthionine), la créatine est générée par le corps humain par le biais de la synthèse faite au niveau du foie, du rein et/ou du pancréas. Elle est un combustible pour le muscle mais elle permet également à celui-ci de se gonfler d´eau pour lui donner un volume optimum. Ainsi, la créatine est une substance qui augmente l´énergie des muscles. En situation de manque de créatine, le corps dépense les protéines musculaires pour ses besoins énergétiques. Le problème est alors le risque de catabolisme, c´est-à-dire une réduction fatale du muscle.
Les effets de la créatine
Les effets du phosphate de créatine sont connus depuis longtemps mais on ne s´est vraiment intéressé à la question que depuis les années 90. La créatine renouvelle le stock d´adénosine triphosphate (ATP) en recyclant l´adénosine diphosphate (ADP). De fait, l´ion phosphate, en se libérant, peut alors produire l´énergie pour la contraction musculaire. La créatine a l´avantage de doubler la durée de l´effort physique et de recréer l´ATP pendant les moments où le corps consomme le plus d´énergie. Dans les gymnases ou les associations sportives, l´astuce est alors de trouver une créatine pas chère pour faire face aux besoins des athlètes.
La créatine et les activités sportives
L´athlète bénéficie des propriétés énergétiques de la créatine qui peut retarder la fatigue musculaire mais permet aussi une récupération rapide après l´entraînement. Grâce à la prise régulière de créatine, le sportif peut accroître la rétention d´eau dans ses muscles et prendre ainsi du poids de façon rapide. Un processus physique s´opère, en effet, qui produit davantage de protéines enzymatiques à mesure que les cellules se gorgent d´eau. Plus il y a d´ATP dans les muscles, plus ceux-ci sont performants. On peut en profiter pour faire gagner du volume aux muscles lors d´exercices intenses de musculation en apportant directement aux cellules musculaires une bonne dose de créatine pas chère.